So behalten Sie immer den richtigen Blick. Tipps für gesunde Augen.

Damit Sie und Ihre Augen gesund sind, sollten Sie schon bei der Ernährung darauf achten. Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink und die Vitamine C und E können dazu beitragen etwa altersbedingte Sehstörungen abzuwenden.

  • Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl
  • Lachs, Thunfisch und andere fettige Fische
  • Eier, Nüsse, Bohnen und andere Proteinquellen ohne Fleisch
  • Orangen und andere Zitrusfrüchte oder Säfte
  • Austern und Schweinefleisch

Schutz vor der Sonne

Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille, wenn Sie sich im Freien befinden. Ultraviolettes Licht kann Ihre Augen schädigen und langfristig zu Augenleiden führen.

Tragen Sie einen Augenschutz an Ihrem Arbeitsplatz

60% aller Augenverletzungen treten bei der Arbeit auf. Jobs, die den Umgang mit gefährlichen Chemikalien oder den Einsatz von Maschinen zum Schneiden, Bohren, Schleifen, Hämmern, Schleifen, Sprühen oder Schweißen umfassen, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Augenverletzungen.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Augenarzt

Durch regelmäßige Kontrollen können Probleme frühzeitig erkannt werden. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise behandelt werden müssen, bevor eine dauerhafte Schädigung Ihrer Augen auftritt.

Tragen Sie beim Sport einen Augenschutz

Bei Sportarten wie Fechten, Squash oder Highspeed-Ballsport können leicht Augenverletzungen auftreten. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Augen beim Radfahren vor Straßenkies oder Geschossen zu schützen.

Rauchen aufhören

Rauchen schädigt Ihren gesamten Körper, einschließlich der Blutgefäße, die Ihre Augen mit Blut und Nährstoffen versorgen. Wenn Sie Raucher sind, ist es nicht zu spät, Ihre Augengesundheit durch Aufhören zu verbessern.

Diese Nahrungsmittel sind gut für die Augen

  • Karotten sind ein guter Schutz, denn sie sind reich an Beta-Carotin. Das wandelt unser Körper in Vitamine A um. Unsere Augen brauchen es, um Flüssigkeit zu produzieren und damit wir bei Dämmerung sehen können. Auch Süßkartoffeln, Paprika, Tomaten und Mango enthalten viel Beta-Carotin.
  • Vitamin B wird bei allen Nervenprozessen gebraucht, das gilt auch für den Sehnerv. Das heißt, bei der gesamten Weiterleitung, der gesamten Wahrnehmung des Sehens und auch bei der Verarbeitung der Seheindrücke wird Vitamin B verbraucht. Optimale Vitamin-B-Lieferanten sind Samen und Kerne.
  • Vitamin C und E wirken antioxidativ und bewahren unsere Augen vor Zellschäden. Top-Lieferanten sind Beeren, Zitrusfrüchte, Haselnüsse und Mandeln.

Deshalb ist es wichtig dass Ihre Augen gesund sind

Bei den Experten von aumedo finden Sie wichtige Infos rund um das Thema Augenheilkunde und Augenoptik. Das Auge ist eines der wichtigsten und komplexesten Sinnesorgane. Deshalb ist es wichtig dass Ihre Augen gesund sind und Sie sich darüber gut informieren.

Das könnte Sie auch interessieren

So bringst du deine Kurven im Urlaub optimal zur Geltung

Wer bereits mitten im Winter an Sonne, Strand und Cocktails denkt, macht alles richtig. Die Urlaubsplanung nämlich bereitet in der kühlen Jahreszeit besonders viel Freude. Tolle Ziele mit weißem Sand und türkisblauem Wasser locken auch in diesem Sommer. Kurvige Frauen aber sind sich oft unsicher, welches Outfit am Strand besonders gut ankommt. Mit wenigen Tricks …

Continue reading „So bringst du deine Kurven im Urlaub optimal zur Geltung“

0 Kommentare

Alpenüberquerung zu Fuß – eine Wanderung gegen den inneren Schweinehund.

Die Alpen überqueren, aber wie genau? Die Alpen haben viele von uns schon einmal in ihrem Leben überquert. Vom Flugzeug haben wir auf die schneebedeckten Gipfel heruntergeblickt, durch das Zugfenster oder durch die Scheibe des Autos haben wir die vorbeiziehende Landschaft genossen. Doch wer kann schon von sich behaupten, die Alpen zu Fuß überwunden zu …

Continue reading „Alpenüberquerung zu Fuß – eine Wanderung gegen den inneren Schweinehund.“

1 Kommentar
Ist es ungesund jeden Tag Slipeinlagen zu tragen

Ist es ungesund jeden Tag Slipeinlagen zu tragen? Sind Slipeinlagen ungesund?

Viele junge Mädchen und Frauen tragen sie und das täglich – Slipeinlagen. Doch sind sie wirklich notwendig? Ist es gesund, jeden Tag Slipeinlagen zu tragen und worauf muss man achten, damit Infektionen kein leichtes Spiel haben? Warum trägt man Slipeinlagen? Es gibt sie in allen möglich Größen, Materialien und Ausführungen – Slipeinlagen. Aus ganz verschiedenen …

Continue reading „Ist es ungesund jeden Tag Slipeinlagen zu tragen? Sind Slipeinlagen ungesund?“

0 Kommentare

Zeit für Motivation. Mehr Zeit statt Geld.

Das Büro ist aufgeräumt, ein paar letzte Mails verschickt, der Laptop klappt zu und bleibt es für einige Monate. Die Arbeit wird erst einmal eine Zeit lang hinter sich gelassen, endlich Zeit für das eigene Projekt oder die lang geplante Reise. Es gibt wohl kaum Arbeitnehmer, für die diese Vorstellung nicht verlockend erscheint. Tatsache ist: …

Continue reading „Zeit für Motivation. Mehr Zeit statt Geld.“

1 Kommentar

Was kann ich machen um meine Periode schneller zu bekommen

Gründe, dass du deine Regel schneller bekommen möchtest, gibt es so einige. Vielleicht ist deine Periode generell unregelmäßig und das möchtest du ändern oder du leidest unter PMS. Manche Frauen möchten, dass die Periode einsetzt, um Gewissheit zu haben, nicht schwanger zu sein. Und in anderen Fällen soll die Blutung angeregt werden, um nicht während …

Continue reading „Was kann ich machen um meine Periode schneller zu bekommen“

0 Kommentare

Was italienische Stiefel und steinerne Zipfelmützen mit Sommerurlaub zu tun haben.

Lauscht man den Erzählungen über in Italien verbrachte Urlaube, wird meist über die bekannten Städte Rom, Venedig und Mailand, über den Gardasee oder andere beliebte Regionen wie die Toskana oder die italienische Rivera berichtet. Doch das Land der Pizza und Pasta hat noch mehr zu bieten. Eine Reise in den Absatz des italienischen Stiefels und …

Continue reading „Was italienische Stiefel und steinerne Zipfelmützen mit Sommerurlaub zu tun haben.“

0 Kommentare

Was tun wenn man unter der Brust schwitzt. Schwitzen zwischen der Brust

Was tun wenn man unter der Brust schwitzt. Schwitzen zwischen der Brust Was tun wenn man unter der Brust schwitzt Im Sommer, bei schweißtreibenden Tätigkeiten, in den Wechseljahren oder bei recht üppiger Oberweite: Schwitzen zwischen und unter den Brüsten ist ein Problem, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben. Doch was tun wenn man unter …

Continue reading „Was tun wenn man unter der Brust schwitzt. Schwitzen zwischen der Brust“

0 Kommentare

Schönes Skandinavien: Ein „erlesener“ Wegweiser zu Dingen und Orten.

Alles, was wirklich wichtig ist, finden wir im „Schönen Skandinavien“. Das gleichnamige Buch von Kajsa Kinsella, die 1974 im Süden Schwedens geboren wurde, ist nicht einfach nur ein unterhaltsamer sommerlicher Begleiter, sondern auch ein kluger Wegweiser zu Dingen und Orten, die eine Art Beziehungsgewebe schaffen zu unserem Leben hier und heute. Die skandinavischen Länder gehören …

Continue reading „Schönes Skandinavien: Ein „erlesener“ Wegweiser zu Dingen und Orten.“

2 comments

Selbstbefriedigung macht glücklich. Die 5 besten Möglichkeiten, sich als Frau selbst zu befriedigen

Selbstbefriedigung macht glücklich. Die 5 besten Möglichkeiten, sich als Frau selbst zu befriedigen Selbstbefriedigung ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen, regelmäßige Orgasmen haben auch einen positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die besten fünf Tipps für Solosex erfährst du hier. Wie funktioniert Selbstbefriedigung? Kopfkino ist die Devise! Die wesentliche Voraussetzung …

Continue reading „Selbstbefriedigung macht glücklich. Die 5 besten Möglichkeiten, sich als Frau selbst zu befriedigen“

0 Kommentare

Packt Euren Rucksack leicht. Das ist Minimalismus der Nachhaltigkeit.

„Ich neige sehr dazu, aus dem Rucksack zu leben und Fransen an den Hosen zu haben“, schreibt Hermann Hesse in seinem Bändchen „Wanderung“, das 1920, mitten in der wirtschaftlichen Depression, in Berlin erschien. Die Erzählung beruht auf Wanderungen, die er zwischen 1916 und 1918 von Bern aus übernommen hat. Rucksackwanderungen, die damals zum Lebensstil gehörten, …

Continue reading „Packt Euren Rucksack leicht. Das ist Minimalismus der Nachhaltigkeit.“

2 comments

Wie Wandern ganz besondere Gefühle in uns wecken kann

Vieles ist heute in die virtuelle Welt „abgewandert“. Und weil „Digital der neue Standard“ (Andre Wilkens) ist, werden physische Orte mit Dingen, die man mit allen Sinnen erleben und anderen physisch begegnen kann, besonders. Es verwundert deshalb nicht, dass immer mehr Menschen das Wandern für sich entdecken. Der Deutsche Alpenverein verzeichnete 2012 den größten Zulauf …

Continue reading „Wie Wandern ganz besondere Gefühle in uns wecken kann“

5 comments

Augen auf beim Urlaubskauf – so geht es sicher auf die nächste Reise!

Die Planung des Sommerurlaubs mag für Frühbucher längst abgeschlossen sein, doch für viele andere Reisende geht sie jetzt in die heiße Phase. Durch eine Reihe von Anschlägen in Europa und die allgemein kritische Sicherheitslage in der Welt, scheint das ideale Reiseziel jedoch nicht mehr so leicht zu finden zu sein. Immer öfter stellt sich die …

Continue reading „Augen auf beim Urlaubskauf – so geht es sicher auf die nächste Reise!“

0 Kommentare

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.