So behalten Sie immer den richtigen Blick. Tipps für gesunde Augen.

Damit Sie und Ihre Augen gesund sind, sollten Sie schon bei der Ernährung darauf achten. Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink und die Vitamine C und E können dazu beitragen etwa altersbedingte Sehstörungen abzuwenden.

  • Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl
  • Lachs, Thunfisch und andere fettige Fische
  • Eier, Nüsse, Bohnen und andere Proteinquellen ohne Fleisch
  • Orangen und andere Zitrusfrüchte oder Säfte
  • Austern und Schweinefleisch

Schutz vor der Sonne

Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille, wenn Sie sich im Freien befinden. Ultraviolettes Licht kann Ihre Augen schädigen und langfristig zu Augenleiden führen.

Tragen Sie einen Augenschutz an Ihrem Arbeitsplatz

60% aller Augenverletzungen treten bei der Arbeit auf. Jobs, die den Umgang mit gefährlichen Chemikalien oder den Einsatz von Maschinen zum Schneiden, Bohren, Schleifen, Hämmern, Schleifen, Sprühen oder Schweißen umfassen, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Augenverletzungen.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Augenarzt

Durch regelmäßige Kontrollen können Probleme frühzeitig erkannt werden. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise behandelt werden müssen, bevor eine dauerhafte Schädigung Ihrer Augen auftritt.

Tragen Sie beim Sport einen Augenschutz

Bei Sportarten wie Fechten, Squash oder Highspeed-Ballsport können leicht Augenverletzungen auftreten. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Augen beim Radfahren vor Straßenkies oder Geschossen zu schützen.

Rauchen aufhören

Rauchen schädigt Ihren gesamten Körper, einschließlich der Blutgefäße, die Ihre Augen mit Blut und Nährstoffen versorgen. Wenn Sie Raucher sind, ist es nicht zu spät, Ihre Augengesundheit durch Aufhören zu verbessern.

Diese Nahrungsmittel sind gut für die Augen

  • Karotten sind ein guter Schutz, denn sie sind reich an Beta-Carotin. Das wandelt unser Körper in Vitamine A um. Unsere Augen brauchen es, um Flüssigkeit zu produzieren und damit wir bei Dämmerung sehen können. Auch Süßkartoffeln, Paprika, Tomaten und Mango enthalten viel Beta-Carotin.
  • Vitamin B wird bei allen Nervenprozessen gebraucht, das gilt auch für den Sehnerv. Das heißt, bei der gesamten Weiterleitung, der gesamten Wahrnehmung des Sehens und auch bei der Verarbeitung der Seheindrücke wird Vitamin B verbraucht. Optimale Vitamin-B-Lieferanten sind Samen und Kerne.
  • Vitamin C und E wirken antioxidativ und bewahren unsere Augen vor Zellschäden. Top-Lieferanten sind Beeren, Zitrusfrüchte, Haselnüsse und Mandeln.

Deshalb ist es wichtig dass Ihre Augen gesund sind

Bei den Experten von aumedo finden Sie wichtige Infos rund um das Thema Augenheilkunde und Augenoptik. Das Auge ist eines der wichtigsten und komplexesten Sinnesorgane. Deshalb ist es wichtig dass Ihre Augen gesund sind und Sie sich darüber gut informieren.

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