Es geht auch ohne Superfoods. Das Doppelherz Vitamin C Depot für ein gesundes Imunsystem.
Produktsponsoring: Superfoods gelten seit einer Weile Allheilmittel, die zu einer gesunden Ernährung unbedingt dazugehören sollten. Mit exotische Namen wie: Chia oder Goji sollen sie Gesundheit ungewöhnlich positiv beeinflussen. Diese Effekte haben jedoch auch ihren Preis denn die als Superfood beworbenen Früchte und Lebensmittel sind sehr kostenintensiv und die Wirkung ist nicht gesichtert.
Dagegen ist ist die Wirkung von Vitamin C mittlerweile ausgiebig untersucht und bewiesen worden. Jedoch kann der Mensch im Gegensatz zu anderen Lebewesen kein Vitamin C selbst herstellen. Deshalb sind wir auf die Einnahme mit unserer Nahrung darauf angewiesen. Dafür sind bestimmte Früchte auch aus unserer Heimat besonders geeignet.
Hagebutten enthalten um die 500 Milligramm Vitamin C
Hagebutten können auch roh verzehrt werden, wenn vorher die Nüsschen im Inneren entfernt werden. Ansonsten können die Früchte auch zu Mus oder Konfitüre weiterverarbeitet werden. Neben ihrem hohen Vitamin C-Gehalt punkten die Hagebutten zusätzlich mit einem hohen Anteil an Vitamin A, B1 und B2.
100 Gramm Schwarze Johannisbeeren enthalten 177 Milligramm Vitamin C
Bei den heimischen Früchten ist die Schwarze Johannisbeere der absolute Vitamin C-Spitzenreiter. Das wasserlösliche Vitamin pusht unser Immunsystem und stärkt die Abwehrkräfte und muss täglich mit der Nahrung aufgenommen werden, da unser Körper es nicht selbst herstellen kann.
In einer Zitrone stecken ca. 53 mg Vitamin C
Die abgeriebene Schale einer Zitrone wird gerne als aromatisierende Zutat in der Küche und beim Backen verwendet. Zum Verzehr geeignet ist nur die Schale von unbehandelten Zitronen, da die meisten Zitrusfrüchte vor dem Transport mit Konservierungsmitteln besprüht werden. Auf den Saft der Zitrone soll das allerdings keine Auswirkung haben.
Nicht immer sind frische Früchte verfügbar
Natürlich hat nicht jeder immer diese frischen Früchte zu Hause im Kühlschrank. Ein gute Alternative um sich mit ausreichend Vitamin C zu versorgen sind sogenannte Nahrungsergänzungsmittel. Unsere Redaktion hatte dazu jetzt die Möglichkeit das Doppelherz System Vitamin C 750 Depot kostenlos zu testen. Auch wenn natürlich nichts über leckere Früchte geht sind diese „Granulatperlen“ wirklich zu empfehlen. In kleinen praktischen Portionen steht für jeden Tag die richtige Menge Vitamin C zur Verfügung.
Vitamin C verteilt über den ganzen Tag
Das Vitamin C wird aus den feinen Granutlatperlen über Stunden nach und nach freigesetzt und steht dem Körper über den Tag verteilt zur Verfügung. Der Vorteil liegt in der besseren Verwertung des Vitamins vom Körper. Denn werden große Mengen an Vitamin C mit einem Mal aufgenommen, scheidet der Körper einen Teil ungenutzt wieder aus.
Die Doppelherz Vitamin C Depot Granutlatperlen schmecken nach frischer Orange und haben insgesamt ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis.
Das Immunsystem dabei aktiv unterstützen
Denn durch regelmäßige Bewegung, insbesondere Ausdauertraining in der Sonne an der frischen Luft, steigern die Immunfunktion. Schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie andauernden Stress. Besonders Vitamin C und die Spurenelemente Selen und Zink sollten regelmäßig und ausreichend über die Nahrung zugeführt werden. Diese Nährstoffe tragen zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Bei unausgewogener Ernährung kann auch eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.
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