Stille und Achtsamkeit – Be Mindful

Unsere Gesellschaft ist voll von Begriffen, die diese Geschäftigkeit zeigen: Tretmühle, Fast Food, High Speed, Burnout und die Liste geht weiter. Es ist beunruhigend, dass Stress so selbstverständlich zu unserer heutigen Kultur gehört.

Das verschärft sich sogar soweit, dass manche glauben sie hätten nur etwas geleistet, wenn sie gestresst sind. Wer keinen Stress hat, kann ja auch unmöglich etwas geleistet haben. Stress beraubt uns der Freude und des Lebens selbst. Aber wie können wir mehr Stille und Achtsamkeit in unser Leben lassen einer gestresst, schnelllebigen Welt?

Stille und AchtsamkeitDer erste Schritt besteht in der Erkenntnis, dass wir nicht ununterbrochen etwas tuen müssen um uns und anderen gerecht zu werden. Es ist erstaunlich, was Sie sehen, wenn Sie aufhören zu hetzen und zu leben beginnen. Es ist an der Zeit, Ihr Leben zu überdenken und häufiger die Stille zu genießen.

Wir neigen dazu, unsere Zeitpläne zu überbuchen. Wir haben jeden Tag 24 Stunden zur Verfügung und selbst mit acht Stunden Schlaf bleiben uns noch sechzehn. Und doch hetzen wir von einer Aktivität zur nächsten, Essen auf der Flucht, unsere Augen ständig auf das Smartphone geheftet, damit wir ja nichts verpassen. Es gibt eine ganze Welt da draußen und wir verpassen es, weil wir die Kunst verlernt haben etwas mit Stille und Achtsamkeit zu betrachten.

Schalten Sie doch einfach mal das Handy aus, fahren Sie den Computer herunter oder streichen eine Aktivität von Ihrem übervollen Zeitplan. Was würden Sie mit 5 Minuten, 30 Minuten oder einer ganze Stunde anfangen?

Möchten Sie sich abmühen, dass bloß keine einzige Minute ohne eine Beschäftigung verstreicht oder wollen Sie die Momente der Stile und Achtsamkeit genießen? Das Leben geht so schnell vorbei, doch das bedeutet nicht, möglichst viel in kurzer Zeit zu erledigen. Leben bedeute auch, sich Zeit zu nehmen und seinem Leben mit Achtsamkeit und Stille zu begegnen. Dann wird sich Ihnen eine Welt eröffnen, die Sie schon lange aus dem Blick verloren hatten.

In dieser Zeit in der alles so schnelllebig geworden ist, können Stille und Achtsamkeit Kraft geben.

Begegnen Sie sich und Ihren Mitmenschen mit Stille und Achtsamkeit, und Sie werden weniger vermissen und mehr leben. Sie werden sich einer besseren Gesundheit, gesteigerten Konzentration, gesündere Beziehungen erfreuen – die Vorteile sind unglaublich.

Hier finden Sie unsere aktuelle Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation