Starten Sie einfach, schwungvoll und gesund in den Tag

Guten Morgen, Sonnenschein und das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nutzen Sie diese Zeit, denn sie ist verantwortlich für die gesamten 24 Stunden des bevorstehenden Tages. Es mag manchmal verlockend sein, die Mahlzeit am Morgen zu überspringen, aber die Versorgung Ihres Körpers mit hochwertigen Nährstoffen, ist die Grundlage für den Erfolg des ganzen Tag. Wählen Sie Eiweiß und wertvolle Kohlenhydrate, besonders Joghurt mit frischen Früchten, Sonnenblumenkernen und etwas Honig sind das ideale Frühstück des Tages.

Bewegung bringt Freude, aber viele von uns benötigen noch den richtigen Kick zum Frühsport. Finden Sie etwas, was Sie wirklich gerne tun und erstellen Sie eine Playlist von Musik. Ob Sie durch Ihre Wohnung tanzen oder durch Ihre Nachbarschaft laufen. In der Bewegung zu Ihrer Lieblingsmusik erhalten Sie einen Ansturm von Endorphinen. Ihre Energie und Ihre Stimmung sind dann ein wichtiger Impuls den Tag zu beginnen.

Währen Sie schlafen, verliert Ihr Körper viel Wasser. Also gilt es am Morgen nach dem Aufstehen viel zu trinken. Besonders Wasser, als natürliches Getränk, unterstützt die Hydratation mit Magnesium, Natrium, Phosphor, Kalzium und viel Kalium. Außerdem ist frisches Wasser sehr lecker und gesund.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre innere Körperpflege, geben Sie auch Ihrem Geist und der Seele Liebe am Morgen. Allein fünf Minuten Meditation können ein großes Energiepotenzial aufbauen, um sich zu konzentrieren für schwierige Aufgaben am Tag. Blicken Sie in Ihr Inneres und erstellen Sie eine geistige Übersicht über Dinge, denen gegenüber Sie dankbar sind. Zählen Sie positive Ereignisse und planen Sie Schwerpunkte für den Tag.

Ein super leckerer „Guten-Morgen-Glücksshake“ macht den Start in den Tag perfekt.

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